Judith Blum | Le pouvoir des probiotiques
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Le pouvoir des probiotiques

Bactéries pures et suffisantes

Un trillion de bactéries vivent ensemble dans notre système digestif. Leur poids total est d’environ quatre livres ! Les bonnes bactéries nous gardent en vie et en bonne santé. Nous devrions avoir plus de bactéries saines dans notre corps que nos propres cellules.

  • Ces bactéries sont nécessaires à la production des vitamines B qui aident la glande surrénale à gérer le stress
  • Les probiotiques créent de la vitamine K1 pour prévenir les saignements excessifs et de la vitamine K2 pour l’absorption du calcium
  • Nos amis utiles aident à la digestion appropriée
  • Ils protègent notre système immunitaire contre la croissance de microbes nuisibles. Imaginez que vous enlevez tout le gazon de votre pelouse. Les mauvaises herbes vont pousser à sa place. La même chose se produira dans notre intestin si les bactéries saines sont éliminées à cause du stress, des antibiotiques, du sucre et des pesticides.
  • Heureusement, une bonne flore intestinale aide notre humeur en créant un environnement favorable à l’utilisation de la sérotonine, l’hormone du bien-être.

 

Mes choix préférés pour une large gamme de probiotiques incluent : choucroute crue, kimchi cru, betteraves et carottes fermentées crues, soupe miso chaude (pas chaude), kombucha et vinaigre de cidre de pomme (avec «la mère») dilués dans un verre d’eau. Une petite quantité par jour permettra à votre intestin d’être pur et suffisant.

Si vous préférez prendre un supplément, les deux marques que je recommande sont Innate Choice (vendu dans mon bureau) et Natural Factors Ultime. Ces deux types contiennent une grande variété de bactéries essentielles à notre santé.

À mon avis, BioK est cher et ne possède pas beaucoup de variétés de bactéries. Le yogourt et le kéfir de lait contiennent souvent beaucoup de sucre qui tueront les bonnes bactéries et ne contiennent pas les souches bactériennes qui s’attachent réellement aux intestins. Les légumes marinés (cornichons et betteraves) ne sont pas identiques aux légumes fermentés.

Tout bon produit ou aliment probiotique sera stocké dans le réfrigérateur pour rester en vie et puissant. Enfin, les probiotiques ont besoin de prébiotiques (fibres) pour être plus efficaces, alors continuez à manger beaucoup de légumes !

En tant que chiropraticienne à orientation holistique, mon objectif est d’éliminer les carences et les toxicités dans la façon dont les gens mangent, bougent et pensent. Pour bénéficier d’une approche globale du bien-être, demandez une consultation gratuite.

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